肌腱炎

肌腱炎症狀：

肌腱炎是指使肌肉附着於骨頭的部位發炎，常見症狀：包含：用力時疼痛、壓痛、關節僵硬與輕微腫脹。長時間發炎可能導致結痂或肌腱鈣化，影響日常生活功能。

肌腱炎成因：

肌腱炎可能因肌腱拉傷或長期重複使用導致有症狀：的肌腱退化與發炎反應，常見於肩膀、手肘(網球肘或高爾夫球肘)、手腕、膝蓋(跑者膝或跳躍膝)和腳跟周圍。

肌腱炎處置：

1. 物理治療：前24個小時內急性期要冰敷，發生48小時後可考慮熱敷，增加局部血液循環並放鬆緊繃之肌肉組織。治療前期可用電療及超音波等治療，達到止痛及促進組織癒合的效果。藉由震波治療刺激局部組織，提高細胞再生長機能。

2. 徒手治療：針對緊繃的肌肉進行深層按摩或伸展，減緩疼痛不適及防止軟組織纖維化。

3. 運動治療：對於肌腱急性發炎期，休息是最好的良藥，要立即停止會引發疼痛的姿勢及工作。後期則需強化肌肉與核心穩定力量，矯正錯誤姿勢與用力方式，以避免錯誤用力導致再次復發。

4. 針劑治療：針對嚴重疼痛的肌腱炎可以選擇注射類固醇止痛，以利後續的運動治療。