網球肘

網球肘症狀：

正式名稱為「肱骨外上髁炎」，主要症狀：是在肘關節外側有明顯的壓痛，尤其當手部在握、拉、推及提重物時即可引起此疼痛及無力感。

網球肘成因：

重覆的動作會造成手肘肌肉過度使用，產生肘關節外側的肌腱發炎疼痛，包括反覆的手部工作、持網球拍或外傷造成。

網球肘處置：

1. 物理治療：前24個小時內急性期要冰敷，發生48小時後可考慮熱敷，增加局部血液循環並放鬆緊繃之肌肉組織。治療前期可用電療及超音波等治療，達到止痛及促進組織癒合的效果。藉由震波治療刺激局部組織，提高細胞再生長機能。

2. 徒手治療：針對緊繃的肌肉進行深層按摩或伸展，減緩疼痛不適及防止軟組織纖維化。

3. 運動治療：對於網球肘急性發炎期，休息是最好的良藥，要立即停止會引發疼痛的姿勢及工作。後期則需強化手臂及肩膀穩定力量，矯正錯誤姿勢與用力方式，以避免錯誤使用手臂力量導致再次復發。

4. 針劑治療：針對嚴重疼痛的網球肘可以選擇注射類固醇止痛，以利後續的運動治療。

5. 輔具使用：可配戴護肘，正確位置一般建議在肘外髁下兩指幅寬，並非壓在痛處，目的是緩衝肌腱的牽張用力。